Bases teóricas
LA CIENCIA DE TU BIENESTAR
Utilizamos la Psicología Positiva para no centrarnos solo en el malestar, sino en fortalecer tus recursos internos. Trabajaremos sobre estas 6 dimensiones para que te sientas más fuerte, más competente y con mayor bienestar al finalizar:
AUTOACEPTACIÓN
Aprender a tratarte con compasión, reduciendo la autocrítica y el juicio hacia tu rol de cuidador/a.
RELACIONES POSITIVAS
Construir relaciones donde puedas ser tú mismo/a y pedir ayuda sin miedo.
AUTONOMÍA
Tomar decisiones conectadas con tus valores.
DOMINIO
DEL ENTORNO
DEL ENTORNO
Sentir que puedes manejar, poco a poco, tu día a día.
PROPÓSITO VITAL
Encontrar sentido y dirección, incluso en momentos difíciles.
CRECIMIENTO PERSONAL
Reconocer que sigues cambiando, aprendiendo y evolucionando